NORDIC WALKING

Nordic Walking gehört zu den Ausdauersportarten und wird durch das Benutzen von zwei Stöcken beim Gehen durchgeführt. Generell ist Nordic Walking für viele verschiedene Alters- und Personengruppen geeignet.

Besonders vorteilhaft ist die Tatsache, dass das Training an die persönlichen körperlichen Bedürfnisse angepasst werden kann. Während der 70-Jährige das Nordic Walking schon fast zum Spaziergang werden lassen kann, können die Leistungsgrenzen von den jungen Wilden mit Schwung und Ehrgeiz schnell erreicht werden. Egal von welchen Menschen Nordic Walking ausgeübt wird, dieses verbessert das körperliche Wohlbefinden und trägt zu einer gesunden Lebensweise bei.

Tempo und körperliche Anstrengung können individuell an Alter und Trainingsstand angepasst werden. Nordic Walking kann spielend einfach erlernt werden und ist daher nicht nur für Sportler, sondern auch für neu Einsteiger interessant.

Mit Nordic Walking können sich vor allem Personen, die bisher wenig Sport getrieben haben oder sogar generell unter Bewegungsmangel leiden, wieder in Form bringen. Denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Sportart. Sie können durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Zivilisationskrankheiten senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen. Stress wird abgebaut und das Immunsystem wird nachhaltig gestärkt.

Nicht-Sportler besitzen im Regelfall einen schlechten körperlichen Zustand. Viele Sportarten überfordern Anfänger, da diese nicht die nötige Kondition und Muskelmasse besitzen, um den Belastungen standzuhalten. Mit Nordic Walking kann der Einstieg in andere Sportarten gefunden werden, denn Kondition und Muskelmasse können langsam aufgebaut und verbessert werden.

Wie Sie richtig walken, erfahren und erlernen Sie am besten in unserem FYSIO Frings Nordic Walking Kurs. Der Kurs wird geleitet von Marcel Frings unser Diplom Physiotherapeut spezialisiert in Trainings-Lehre und Therapie.

Unsere Empfehlung:

Obwohl sich Nordic Walking prinzipiell für Jedermann eignet, sollten Sie sich im Vorfeld einmal beim Arzt durchchecken lassen.

Unsere Leistung im Paket:

• Laktatdiagnostik
• Trainingsplanerstellung
• Beratung und Verkauf einer POLAR Herzfrequenz Uhr
• Nordic Walking Kurs
• Weitere Trainingsbegleitung

Da es sich hier um eine Krankheitsvorbeugende Maßnahme handelt, werden Sie in der Regel von Ihrer Krankenkasse unterstützt. Unsere zertifizierten Kursangebote entsprechen den hohen Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (nach § 20 SGB V) und sind bezuschussungsfähig. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach.

Vorteile:

• Kleine Gruppen
• Qualifizierte und erfahrene Kursleiter
• Langfristige Teilnahme möglich
• Keine Überweisung, Rezept erforderlich
• Keine Mitgliedschaft